头痛起来真难受

很多人被头痛困扰，但却不了解，所以一直疑问头痛到底是什么？这个问题困扰了不少人，但其实头痛的原理很简单，头痛是头部或颈部的不适感，可能表现为胀痛、钝痛、跳痛或压迫感，常伴随恶心、呕吐、畏光或怕声等症状。它并非独立疾病，而是多种问题的信号，可能与压力、睡眠不足、疾病等因素相关。

中医如何看待头痛？

中医认为头痛是“气血不畅、脏腑失调”的信号，分外感和内伤两大类。  

外感头痛多由风寒、风热、湿邪引起的，伴随感冒症状，起病急、痛感剧烈。  

内伤头痛与肝、脾、肾等脏腑功能失调相关，如肝火旺等表现为反复隐痛。

所以常见头痛有哪些且如何治疗的呢

前额痛 多是饮食不规律，如吃辛辣油腻食物。  

多用黄连调理，按摩足三里、合谷穴。

头两侧痛  常见于压力大、情绪差时。  

用柴胡、白芍疏肝调理身体，针灸太冲穴、三阴交。

后头痛  多是吹冷风风寒后发作。  

使用桂枝、羌活驱寒，热敷颈部或刮痧风池穴。

头顶痛  多是肝肾不足，常伴会伴有头晕腰膝酸软。  

用枸杞、山茱萸补肾，艾灸百会穴。

全头痛或位置不定  一般气血不足或者其他原因。  

调理用四物汤补血。

风寒头痛常用痛川芎茶调理。痰湿咳嗽的头痛多半用夏白术天麻汤化痰降浊。

不仅汤药针灸与推拿也能更好的帮助恢复，治疗头疼常会用百会、风池、太阳穴、合谷等穴位针灸来帮助患者更好的缓解头痛。

诱发头痛的四大‘罪魁祸首’ 

第一个‘罪魁祸首’就是生活的不良习惯从而导致头疼，比如经常熬夜、不爱喝水、酗酒抽烟或者咖啡因过瘾，这些隐藏在我们生活中的不良习惯很有可能就是导致头痛的‘罪魁祸首’  

第二个‘罪魁祸首’就是环境变化导致的头痛，随着现在社会进步飞快环境也不断在改变，强光、噪音、温度骤变这些外界环境变化也会导致头痛。  

第三‘罪魁祸首’就是心理压力，现代生活节奏快进而导致生活焦虑、抑郁等情绪问题从而诱发头痛。  

第四‘罪魁祸首’就是感冒、高血压、青光眼等疾病导致头痛。

预防头痛需要注意的

第一 注意天冷戴帽护头，夏天不要贪凉避免直吹空调。  

第二 调作息要早睡早起，午间小憩对身体有好处。  

第三 适量运动比如八段锦、太极拳强身健体。  

第四 按压穴位每日按揉太阳穴、风池穴等穴位3-5分钟有助于缓解头痛。  

第五 日常调理  饮食一般少吃辛辣、油腻少食奶酪、巧克力等可能诱发偏头痛的食物，多喝水；多吃枸杞、红枣补气，痰湿体质少吃甜腻，血虚者多喝桂圆茶。情绪要保持心情舒畅，保证7-9小时睡眠，避免熬夜，冥想、深呼吸、瑜伽可缓解压力也可缓解头痛。

供稿：康复科  李晓雷