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养生先养心 养心有“四要”

时间:2015-05-16 13:53 出处:www.kfszyy.cn 浏览量:
《黄帝内经》指出:“心和志达,百病不生······”,有关专家也指出“心理平衡”是合理膳食、适量运动、戒烟限酒及其他一切养生保健效果的总和。可见养生必须先养心,如何养心?掘见有“四要”。
一、心要平 :对人、对事心态要平和,做到荣辱不惊,遇到顺境、援助、奖励等好事、喜事、不大笑狂喜;遇到逆境、批评、哀事等坏事之不良刺激也不大惊大恐、大悲大忧、保持平常心态、平和心态,心平如水。
二、心要善:心底善良、善言、善行、为人善、道人善,与所有人为善。在社会发善言、行善举,扶弱济困,量力而行,尽力而为,勿以善小而不为,或出人出力,或舍施钱物;在单位要善于遵规守纪,善尊领导,善待同事,善待工作;在家庭要善尊孝顺老人,关爱配偶,善教子女。一切从善出发,永走善路,结善果。仁者康,德者寿。
三、心要宽:凡事要看的开,不斤斤计较,不怀斤计两,做到大事小情、悲哀喜事,从容应对,过之释怀,心宽乐观。否则就会自找烦恼,五志过极则伤五脏。如:喜伤心,怒伤肝,恐伤肾,思伤脾,悲忧伤肺。对待良性的与不良的刺激,既要拿得起,更要放得下,只有放得下,才能拿的起。放下心宽,身体强健。
四、心要公:一是不积压心事,把心语公开,把心里话向亲友及时倾诉,敞开心扉,气血畅达,五脏和谐则百病不生。心事沉底,日积成郁,郁闷不泄,久之则郁瘀致病,百病丛生;二要有公心,公生明生廉,心明则路正,廉洁则坦然,眠食俱佳,助健利寿。
本文作者:庞国明