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夏初养生两注意

时间:2019-09-30 12:06 出处:www.kfszyy.cn 浏览量:
运动养生应适量
夏初是运动的时节。遵循“勿大汗,以养脏气”的原则,湖畔园林做些户外活动,以养阳强体。在醒来后,搓热双手,做做简单的面部按摩,叩齿、拉耳、拉伸一下四肢,是非常必要的晨练,可帮助火气的消散。长期坚持还会有耳聪目明,面色红润的效果。
一些小小的“运动”加到工作中去,比如中午吃完饭做做伸展运动,或者如果埋头苦干的时间太长,时不时在办公室周围跑上一圈,这些微小的行为都会减少健康隐患。
养心应平稳情绪
古人认为:夏主火,内应于心,因此夏季应该特别重视对心脏的调养。夏季不要过度激动,应保持愉快平和,安闲自乐,切忌激动。尤其是过于喜悦,这样会伤害心神。夏季属阳,而静能生阴,阴阳调和,才能保护心神,乐享夏天。夏初养生还应注意多吃蔬菜水果。提醒,合理饮食、起居规律、健康运动加乐观心态是养生保健的关键!

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